Les Migraines ou Maux de tête.
Le mal de tête est lié à la souffrance d'un vaisseau sanguin, à la compression d'une racine nerveuse, à l'endormissement des muscles de la nuque et du dos. Vous êtes migraineux si vous avez eu au moins 5 crises ayant duré entre 4 et 72 heures, avec aggravation par le bruit, la lumière, nausée, vomissements, trouble de la parole ou engourdissement de la langue.
Vos maux de tête ont au moins 2 des caractéristiques suivantes:
* Ils sont localisés d'un seul côté,
* Ils sont pulsatiles ( douleurs pulsées),
* Ils vous forcent à rester couché , souvent dans le noir,
Ils sont aggravés par l'activité physique ou effort.
Le réflexe:
La menthe poivrée en huile essentielle (HE)
Appliquez 2 gouttes sur les tempes ou le front ( Attention évitez les yeux). Si vous êtes chez vous préparez des compresses humides imprégnées de menthe c'est encore plus apaisant. Vous allonger dans le noir et vous reposer au calme. Vous pouvez aussi vous procurer en pharmacie un crayon au menthol pour le même type d'application et qui aura sa place dans un sac (pour les femmes ou la poche pour les messieurs.
A diffuser:
Laissez s'évaporer quelques gouttes 2 fois par jour durant 1 heure, si possible avec un diffuseur electrique
Formule complète:
HE Lavandin super 1 ml
HE Camomille 0,5 ml
HE Basilic 1ml
HE Menthe poivrée 1ml
HE Gaultérie 1ml
HE Giroflée 0,5ml
Appliquez 2 à 3 gouttes de ce mélange en massage dans le sens des aiguilles d'une montre sur vos temples et le front au milieu des sourcils (Attention évitez les yeux). Répétez au besoin toutes les demi heures.
Conseils:
* Aérez vos pièces régulièrement,
Se mettre à l'aise ( dégrafer pantalon, jupe, cravate etc..)
* Posez du "froid" sur les tempes: Menthe, glaçon ( emballé dans un tissu), gel réfrigérant... tout est bon pour calmer la douleur.
Attention à ce qui déclenche une migraine, lumière trop vive, fatigue sur l'ordinateur, défauts visuels non corrigés, protégez votre tête du soleil mais du froid aussi, quand il fait chaud pensez à boire. Les migraineux connaissent les aliments qui déclenchent leurs crises notamment le chocolat, le vin blanc, le gibier, le roquefort et d'autres fromages etc ....
Attention au café qui soulage certains migraineux et qui déclenche chez d'autres les douleurs.
La relaxation est une méthode reconnue pour soulager ses douleurs, n'hésitez pas à y avoir recours.
Avec ces petits remèdes j'espère que vous appréhenderez moins votre prochaine migraine.
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